我们经常听到“运动一定要坚持，不能放弃”。然而，作为平民百姓，忙碌的工作和家庭劳累让我们很难长期保持好的身体状态。如果不合理地进行运动或不合理地休息，不仅会使身体疲劳，还会伤害...